Исследование, опубликованное в журнале SLEEP, основано на данных более чем 26 000 канадских продольных исследований пожилых людей в возрасте от 45 до 85 лет. Исследователи сравнили завершенные самооценки сна и памяти наряду с нейропсихологическим тестированием в различных когнитивных областях с 2019 года и последующим исследованием в 2022 году. О субъективном ухудшении памяти чаще сообщали те, кто утверждал, что их сон был хуже в течение этого трехлетнего периода.
“Мы обнаружили, что бессонница конкретно была связана с ухудшением памяти по сравнению с теми, у кого были только некоторые симптомы бессонницы или вообще не было проблем со сном, – говорит соавтор исследования Натан Кросс, научный сотрудник Лаборатории сна, познания и нейровизуализации. – Этот дефицит памяти был специфическим, поскольку мы также рассмотрели другие области когнитивных функций, такие как многозадачность. Мы обнаружили различия только в памяти”.
По словам Кросса, это исследование качества сна выигрывает от наличия очень большого набора данных и сосредоточения внимания на нарушениях сна. Он отмечает, что в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств, главном справочном руководстве, используемом врачами во всем мире, бессонница указана как психологическое расстройство. Бессонница – это не просто ворочание с боку на бок перед сном. Диагноз требует наличия симптомов трудности с засыпанием, бессонницы или слишком раннего пробуждения три ночи в неделю в течение трех месяцев. Кроме того, люди, страдающие бессонницей, должны сообщить, что эта проблема со сном вызывает у них трудности в дневное время.
Участники этого исследования были разделены на три категории: те, кто не сообщал об отсутствии проблем со сном в начале 2019 года, те, кто испытывал некоторые симптомы бессонницы, и те, у кого развилась вероятная бессонница. Когда они изучили данные наблюдения за 2022 годом, они обнаружили, что у людей, которые сообщали о снижении качества сна – от отсутствия симптомов до некоторой или вероятной бессонницы или от некоторых симптомов до вероятной бессонницы, – с большей вероятностью наблюдалась потеря памяти, о которой они либо сообщили, либо определил их врач.
Они также с большей вероятностью демонстрировали более высокую распространенность тревоги, депрессии, дневной сонливости, прерывания дыхания во время сна, другие проблемы, связанные со сном, курение и более высокий показатель индекса массы тела (ИМТ). Все это считается факторами риска снижения когнитивных способностей и деменции. Кроме того, исследование показало, что мужчины с бессонницей хуже справляются с тестами памяти, чем женщины, что позволяет предположить, что пожилые мужчины могут подвергаться большему риску.
“Однако есть и хорошие новости: нарушения сна, такие как бессонница, поддаются лечению. Это подчеркивает важность правильной диагностики и лечения бессонницы как можно раньше у пожилых людей. Адекватное лечение расстройства бессонницы может стать важной профилактической мерой снижения когнитивных способностей и снизить частоту развития деменции в дальнейшей жизни”, – комментируют эксперты.