Здоровый образ жизни, такой как сбалансированное питание, физические упражнения по 150 минут в неделю и регулярные осмотры, может помочь снизить риск преждевременной смерти. Доктор Байо Карри-Уинчелл, медицинский директор и врач службы неотложной помощи Carbon Health и больницы Святой Марии, рассказала о пяти основных причинах преждевременной смерти и способах их избежать.
Курение
Доктор Карри-Уинчелл напоминает нам: “Табак значительно увеличивает риск развития у человека сердечных заболеваний, рака и инфекций, повреждая сердце и кровеносные сосуды, в конечном итоге уменьшая приток крови к вашим органам. Согласно CDC, ожидаемая продолжительность жизни курильщиков как минимум на 10 лет короче, чем у некурящих. Отказ от курения в возрасте до 40 лет снижает риск смерти от болезней, связанных с курением, примерно на 90%”.
Гипертония\
Доктор Карри-Уинчелл утверждает, что болезнь, которую часто называют “тихим убийцей”, вызывает повреждение кровеносных сосудов, уменьшая приток кислорода и крови к сердцу. По данным ВОЗ, гипертония является основной причиной преждевременной смерти во всем мире. Проверяя свое кровяное давление и делясь своими результатами с вашим лечащим врачом, вы можете снизить общий риск ранней смерти.
Увеличение веса
По словам доктора Карри-Уинчелл, увеличение веса в сочетании с другими хроническими заболеваниями может увеличить риск преждевременной смерти. В основном это происходит из-за избытка жира вокруг ваших органов и накопления холестерина (в сосудах), также называемого бляшками, что увеличивает риск сердечных или неврологических осложнений, таких как сердечный приступ или инсульт.
Смерть, связанная с беременностью
Согласно CDC, большинство смертей, связанных с беременностью, можно предотвратить, и примерно 50 000 человек ежегодно испытывают роды или рожают с неожиданными исходами, а у чернокожих женщин в три раза больше шансов умереть от причин, связанных с беременностью, чем у белых женщин. Есть много факторов, которые играют определенную роль, включая ограниченный доступ к высококачественной медицинской помощи, скрытую медицинскую предвзятость, а также экологические и финансовые барьеры.
Рак
Американское онкологическое общество заявляет: “Рак продолжает оставаться второй по распространенности причиной смерти в США после болезней сердца. Ожидается, что в 2022 году в США произойдет в общей сложности 1, 9 миллиона новых случаев заболевания раком и 609 360 смертей от рака, что составляет около 1670 смертей в день”.
Ученые напоминают, что прохождение скрининга для раннего выявления, выбор образа жизни (отказ от курения, алкоголя и обработанных пищевых продуктов) и сохранение физической активности могут снизить риск преждевременной смерти от рака. Информацией поделилось издание Eat That, Not That!