Магний и антибиотики
Есть доказательства того, что смешивание магния с антибиотиками может иметь нежелательные последствия. Известно, что в высоких дозах минеральные добавки вызывают спазмы в животе, тошноту и диарею.
Медь и цинк
Журнал эпидемиологии объяснил: “Цинк, медь и магний являются минералами, участвующими во многих гомеостатических механизмах организма, включая специфический иммунитет, воспаление и окислительный стресс”.
Несколько исследований связали минералы с раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями, но доказательства на сегодняшний день остаются далеко не окончательными. WebMD объясняет: большие дозы минералов могут конкурировать друг с другом за усвоение.
Когда медь смешивается с цинком, она не может всасываться в организм, что может привести к проблемам в долгосрочной перспективе. Медь необходима для производства красных кровяных телец и поддержания здоровой иммунной системы, поэтому крайне важно избежать дефицита.
Омега-3 и гинкго
Журнал общей внутренней медицины в 2005 году предупредил, что прием только гинкго билоба может быть неуместным для определенных людей с риском кровотечения.
“Пациенты, принимающие гинкго, особенно те, у кого известен риск кровотечений, должны быть предупреждены о возможном увеличении риска”, – поясняется в отчете.
Прием омега-3 вместе с гинкго потенциально может увеличить этот риск, так как рыбий жир также оказывает разжижающее действие на кровь. Чтобы избежать осложнений, специалисты рекомендуют принимать таблетки с интервалом не менее двух часов.
Железо и зеленый чай
В одном клиническом исследовании, опубликованном в 2016 году, исследователи обнаружили, что употребление чая препятствует усвоению железа и сопряжено с риском развития железодефицитной анемии при употреблении в больших количествах. Это важное открытие, поскольку организм нуждается в железе для роста, развития и выработки гемоглобина.
Некоторые люди, подверженные риску дефицита железа, могут полагаться на добавки железа для удовлетворения потребностей организма, и поэтому им следует избегать добавок из зеленого чая.