Результаты недавнего исследования, проведенного Дэвидом Алмейдой, профессором по изучению человеческого развития и семьи в Пенсильванском государственном университете, показали, что количество ежедневных стрессоров и реактивность людей на ежедневные стрессоры с возрастом уменьшается. Результаты были опубликованы в журнале «Психология развития».
«В старении есть что-то такое, что приводит к уменьшению количества стрессоров, — сказал Алмейда. — Это могут быть типы социальных ролей, которые мы выполняем с возрастом. Как молодые люди, мы можем больше манипулировать, в том числе работой, семьями и домами, все из которых создают случаи ежедневного стресса. Но с возрастом наши социальные роли и мотивации меняются. Пожилые люди говорят о желании максимально использовать и наслаждаться временем, которое у них есть».
Проведение исследования
Исследовательская группа использовала данные Национального исследования повседневного опыта (NSDE), национального исследования, проведенного Алмейдой в штате Пенсильвания, в котором были собраны исчерпывающие данные о повседневной жизни за более чем 40 000 дней жизни более 3000 взрослых за 20-летний период времени, начиная с 1995 года. Респондентам было от 25 до 74 лет, когда началось исследование, и их пригласили принять участие в NSDE из проекта более крупного среднего возраста в США (MIDUS), возглавляемого Институтом старения Университета Висконсин-Мэдисон.
Респонденты участвовали в телефонных интервью, в ходе которых оценивался ежедневный уровень стресса в течение восьми дней подряд. Эти ежедневные оценки повторялись примерно с девятилетними интервалами, обеспечивая продольный ежедневный дневник на протяжении 20 лет.
Исследователи отметили уменьшение последствий ежедневного стресса как в количестве ежедневных стрессоров, о которых сообщали люди, так и в их эмоциональной реактивности на них. Например, 25-летние сообщали о стрессах почти в 50% дней, в то время как 70-летние сообщали о стрессах только в 30% дней.
Итоги
В дополнение к уменьшению количества зарегистрированных ежедневных стрессоров, Алмейда и исследовательская группа также обнаружили, что с возрастом люди менее эмоционально реагируют на ежедневные стрессоры, когда они случаются.
«25-летние люди гораздо более раздражительны в те дни, когда они испытывают стресс, но с возрастом мы действительно выясняем, как уменьшить это воздействие», — сказал Алмейда, который отметил, что ежедневный стресс неуклонно снижается до середины 50-х годов, когда люди меньше всего подвержены стрессу.
Хотя эти результаты показывают снижение числа сообщений о ежедневных стрессорах и реактивности на них в середине 50-х годов, Алмейда отмечает, что ранние показатели показывают, что пожилой возраст, в конце 60-х и начале 70-х годов, может принести больше проблем и небольшое увеличение случаев ежедневного стресса.
Следующий раунд сбора данных позволит команде продолжить изучение того, как люди растут и меняются во взрослом возрасте.
«Возраст от 35 до 65 лет сильно отличается от возраста от 65 до 95 лет, — сказал Алмейда. — Мы уже начали видеть это в данных, но следующий раунд сбора и анализа данных даст нам еще большее понимание того, как это выглядит».
По словам Алмейды, мы все стареем по-разному. То, как мы стареем, зависит не только от проблем, с которыми мы сталкиваемся, но и от того, как мы справляемся с этими проблемами.
Во многих моих предыдущих работах рассматривались эти мелкие ежедневные стрессоры — опоздание на встречу, ссора с партнером, уход за больным ребенком — и было обнаружено, что эмоциональные реакции людей на эти события предсказывают дальнейшее здоровье и благополучие, включая хронические заболевания, психическое здоровье и даже смертность. Благодаря этому новому исследованию отрадно видеть, что с возрастом люди начинают лучше справляться с этими стрессорами. В среднем ежедневный стресс не ухудшается, а фактически улучшается.