Зачем нужны витамины, если мы и так получаем их из фруктов и овощей? Не хочется огорчать, однако запастись на перспективу можно только жирорастворимыми витаминами А, Е, D. В случае с водорастворимыми запасы практически не задерживаются в организме, что требует от человека ежедневного восполнения «пробелов».
Основной потребитель витаминов – клетки человеческого организма. Они остро нуждаются в полезных веществах ежесекундно и не терпят промедлений. Чтобы избежать негативных последствий авитаминоза, придерживайтесь простых правил:
Принимайте проверенные витаминные комплексы. Например, Супрадин витамины и минералы отлично подойдет для курсового употребления.
Старайтесь поддерживать здоровый образ жизни: важны отказ от вредных привычек, сбалансированный рацион, физическая активность.
Анализы на витамины нужны и важны!
Прежде чем начинать прием поливитаминных комплексов или отдельных витаминов, необходимо получить общую картину витаминно-минерального баланса. Именно поэтому врачи первым делом назначают анализы, чтобы пациент не столкнулся с «провалами» по отдельным витаминам и переизбытком – по другим.
Кстати, содержание микроэлементов может существенно меняться вследствие частых стрессов, плохой экологии, гормональных сбоев, скачков температуры. В связи с этим мы не можем быть уверены в том, что даже самое правильное питание и здоровый образ жизни послужат гарантией идеального витаминного баланса. Промежуточный вывод банален: не пейте витамины, минуя анализы.
В чем опасность авитаминоза?
Дефицит витаминов серьезно недооценивается, ведь он способен привести к серьезным заболеваниям. Помимо общего упадка сил, ухудшения состояния волос, кожи и ногтей наблюдаются:
нарушение водного баланса; ослабление функций ферментации; сбои в работе нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, пищеварительной систем; замедление метаболизма.
Не забывайте о важности витаминно-минерального баланса, чтобы сохранить красоту и здоровье на долгие годы!