Исследователи говорят, что в исследовании 106 здоровых добровольцев они обнаружили, что участники, у которых был более низкий уровень в крови полиненасыщенных жирных кислот омега-3, чаще сообщали о легких или умеренных симптомах депрессии, более негативном мировоззрении и были более импульсивными; в то время как у тех, у кого в крови был более высокий уровень омега-3, было отмечено улучшение настроения и качества жизни.
«Ряд предыдущих исследований связывали низкий уровень омега-3 с клинически значимыми состояниями, такими как тяжелое депрессивное расстройство, биполярное расстройство, шизофрения, злоупотребление психоактивными веществами и синдром дефицита внимания», — сообщает Сара Конклин, доктор философии, аспирант Программы поведенческой медицины в университете.
Она считает, что исследование подтолкнет к будущим исследованиям влияния увеличения потребления омега-3, будь то употребление продуктов, богатых омега-3, таких как лосось, или прием добавок с рыбьим жиром, на настроение людей.
Американская ассоциация сердца уже рекомендует людям употреблять рыбу с высоким содержанием омега-3 жирных кислот два раза в неделю, и польза увеличения потребления омега-3 для сердечно-сосудистой системы хорошо известна.
Эта рекомендация основана на доказательствах того, что диета с высоким содержанием рыбы связана с улучшением здоровья сердца и снижением риска проблем, связанных с сердцем, но на сегодняшний день мало что известно о потенциальных последствиях для психического здоровья широкой общественности.
Исследователи смогли провести сравнения, проанализировав уровни жирных кислот омега-3 в крови участников и сравнив эти данные с результатами участников по трем общепринятым тестам на депрессию, импульсивность и личность.