“Стресс может повысить уровень гормона кортизола, усиливая воспаление в вашем организме, что может привести к крапивнице, акне, экземе и выпадению волос, среди других симптомов», — сказала дерматолог доктор Элизабет Фархат.
Как правило, крапивница вызвана аллергической реакцией, но на самом деле может быть вызвана стрессом. По словам Скриппса, у человека больше шансов заболеть стрессовой сыпью, если у него диагностированы астма, экзема, розацеа или аллергия..
Как выглядит стрессовая сыпь?
По данным клиники Кливленда, крапивница может появиться на лице, руках и шее. Крапивница будет выглядеть как выпуклые бугорки, которые красноватые на светлой коже. Они могут выглядеть как крошечные точки или рубцы и могут развиваться в выпуклые красные скопления. Крапивница может изменять размер и форму. При нажатии на бугорок, кожа становится светлее в центре. Когда появляется сыпь от стресса на лице, люди могут испытывать болезненный отек губ, глаз и внутренней части горла. Сыпь может жечь, чесаться и вызывать боль.
Где появляется стрессовая сыпь?
Крапивница может появиться на любом участке тела. Однако, по словам Скриппса, когда стрессовая сыпь вызывает крапивницу, они чаще появляются на лице, шее, груди или руках. Крапивница может быть размером с булавочную головку или сливаться в область размером с обеденную тарелку. Высыпания могут появляться и исчезать в течение нескольких дней, но затем могут вернуться. Сыпь может усиливаться и ослабевать в течение шести недель или даже лет.
Как избавиться от стрессовой сыпи
Если у вас отек рта или горла, это считается неотложной медицинской помощью. Немедленно звоните в службу скорой медицинской помощи.
Можно использовать противоаллергические препараты, которые назначит врач. Американский институт стресса рекомендует попробовать молочные компрессы. Жир в цельном молоке может успокоить кожу; обезжиренное молоко здесь не подойдет. Холодные компрессы также могут облегчить зуд и отек. В некоторых случаях назначаются гормоны.
Клиника Майо также рекомендует принимать прохладную ванну. Добавление пищевой соды в ванну может облегчить зуд, связанный с крапивницей. Носите свободную одежду, чтобы избежать дальнейшего раздражения сыпи.
Вам следует обратиться за медицинской помощью:
- Если вы испытываете отек горла или рта или у вас одышка.
- Если сыпь сохраняется более шести недель
- Если дискомфорт не снимается лекарствами, отпускаемыми без рецепта.
Как предотвратить стрессовую сыпь
Лучший способ предотвратить стрессовую сыпь — контролировать уровень стресса:
Теа Галлахер, клинический ассистент кафедры психиатрии в NYU Langone Health в Нью-Йорке, дала HealthDay несколько советов по управлению стрессом. К ним относятся:
- Двигайтесь: физические упражнения помогают вашему организму бороться со стрессом
- Ежедневно снимайте нагрузку: включайте внимательность, медитацию, йогу и глубокое дыхание, чтобы снять стресс
- Лучше высыпайтесь: идеально спать от шести до восьми часов за ночь
- Придерживайтесь здоровой диеты: включайте в свой рацион фрукты, овощи, цельные злаки и нежирный белок
- Подключайтесь: общение с близкими отлично подходит для снятия стресса
- Обратитесь за помощью к врачу, если стресс постоянный
- Сосредоточьтесь на хорошем в своей жизни.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний.