Предыдущие исследования показывают, что работа в смену нарушает биологические часы и может увеличить риск увеличения веса, проблем с сердцем и диабета. Однако меньше известно о том, как небольшие изменения в режиме сна, такие как разное время бодрствования между буднями и выходными, влияют на кишечные бактерии. Эти временные расхождения известны как “социальный джетлаг”.
В настоящем исследовании ученые намеревались выяснить, как социальная смена часовых поясов влияет на кишечные бактерии. Для этого они проанализировали данные 934 участников, включая их демографические данные, диету, показатели кардиометаболизма, образцы кала и привычные привычки сна, о которых они сами сообщали.
В целом, 16% участников, или 145 человек, были охарактеризованы как страдающие «социальным джетлагом»: минимальной разницей в 90 минут в середине сна или на полпути между временем сна и пробуждением. «Социальные джетлаггеры» чаще были мужчинами, имели меньшую продолжительность сна и были моложе тех, у кого более регулярный режим сна.
В конечном счете, исследователи обнаружили, что в группе социального джетлага чаще встречались более высокие уровни трех кишечных бактерий, ранее классифицированных как оказывающие «неблагоприятное» воздействие на здоровье, включая повышенную частоту показателей ожирения, снижение кардиометаболического состояния, более высокий уровень воспаления и более высокий сердечно-сосудистый риск.
Исследователи отметили, что социальная смена часовых поясов была связана с более низким качеством рациона питания с более высоким потреблением подслащенных напитков и меньшим потреблением фруктов и орехов. Далее они написали, что три «неблагоприятные» бактерии, выявленные у участников с социальной реактивной задержкой, также были связаны с плохим качеством питания.
Старший автор исследования, доктор Венди Холл из Королевского колледжа Лондона, сказала в пресс-релизе: «Мы знаем, что серьезные нарушения сна, такие как сменная работа, могут оказать глубокое влияние на ваше здоровье. Это первое исследование, показывающее, что даже небольшие различия во времени сна в течение недели, по-видимому, связаны с различиями в видах кишечных бактерий «.
«Некоторые из этих ассоциаций были связаны с различиями в питании, но наши данные также указывают на то, что могут быть задействованы другие, пока неизвестные факторы. Нам нужны интервенционные испытания, чтобы выяснить, может ли улучшение продолжительности сна привести к благотворным изменениям в микробиоме кишечника и связанным с этим последствиям для здоровья «, — добавила она.