“Несоответствие наших внутренних циркадных часов требованиям общества, работающего круглосуточно, связано с увеличением частоты заболеваний обмена веществ, включая диабет 2 типа, – говорит Иво Хабетс из Маастрихтского университета, Маастрихт, Нидерланды, который руководил исследованием. – Естественный дневной свет – это самый сильный сигнал времени, или окружающей среды, в отношении циркадных часов, но большинство людей в течение дня находятся в помещении и поэтому при постоянном искусственном освещении.
Ученых интересовало, улучшит ли увеличение дневного воздействия естественного света контроль уровня сахара в крови у людей с СД2.
Чтобы изучить это, г-н Хабетс и его коллеги из Нидерландов и Швейцарии провели ряд метаболических тестов на группе людей с СД2, когда они находились под воздействием естественного и искусственного освещения, и сравнили результаты. 13 участников (средний возраст: 70 лет, ИМТ: 30,1 кг/м 2, HbA1c: 6,1, уровень глюкозы в плазме натощак: 8,1 ммоль / л) находились в исследовательских помещениях, что позволяло строго контролировать их освещенность, режим питания и активность.
В рабочее время (с 8 утра до 17 вечера) они подвергались воздействию двух условий освещения случайным перекрестным образом: естественного дневного света из окон и искусственного светодиодного освещения. Между двумя вмешательствами был промежуток не менее четырех недель, каждое продолжительностью 4,5 дня.
Во время вмешательства при естественном дневном свете интенсивность освещения обычно была максимальной в 12: 30 вечера, при среднем показании 2453 люкс. Искусственное освещение было постоянным в 300 люкс.
Участникам предоставлялось стандартное питание, что означает, что они ели одну и ту же пищу в обоих вмешательствах. Уровень сахара в крови непрерывно регистрировался мониторами, надетыми на предплечье, и ряд других тестов был проведен в последние полтора дня каждого вмешательства.
Уровень глюкозы в крови дольше оставался в пределах нормы (4, 4-7, 8 ммоль / л) при естественном дневном освещении, чем при искусственном (59% из 4, 5 дней против 51%).
“Наши результаты показывают, что воздействие естественного дневного света благотворно влияет на обмен веществ и может помочь в лечении и профилактике диабета 2 типа и других метаболических состояний, таких как ожирение, говорит г-н Хабетс. – Тип освещения, которому вы подвергаетесь, влияет на ваш метаболизм. Если вы работаете в офисе, где естественное освещение практически отсутствует, это повлияет на ваш метаболизм и риск развития диабета 2 типа или контроль над ним, поэтому старайтесь получать как можно больше дневного света, а в идеале – по возможности выходить на улицу”.
Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, в какой степени искусственный свет влияет на обмен веществ и сколько времени необходимо проводить при естественном освещении или на свежем воздухе, чтобы компенсировать это.