Умеренный темп ходьбы снижает риск развития рака и старческого слабоумия (деменции) и в целом омолаживает организм.
В исследовании, проведенном британскими учеными, приняли участие 391 652 человека. Их данные были взяты из британского биобанка, где хранятся биологические образцы граждан. Исследователи наблюдали за испытуемыми в течение 12,5 лет. За прошедшие годы по разным причинам умерли 22 413 участников. Основной целью исследования было найти связь между регулярной ежедневной быстрой ходьбой и риском развития рака и смерти от него.
Под быстрой ходьбой ученые подразумевают передвижение человека со скоростью 6,4 км/ч.
Для респондентов-женщин вероятность умереть от рака была на 26% ниже, а для мужчин ходьба снижала риск на 29%.
Автор исследования доктор Джонатан Голдни считает, что быстрая ходьба резко повышает эффективность сердечно-сосудистой системы человеческого организма. Она отвечает за усвоение кислорода и скорость его доставки к мышцам и органам.
Установлено, что быстрая ходьба также защищает организм от сердечно-сосудистых заболеваний. Такая физическая активность снижает вероятность развития старческого слабоумия (деменции) на 71% как у мужчин, так и у женщин.