Врач-невролог Наталья Тарасенко назвала наиболее вредные привычки, которые совершает человек ежедневно, нанося существенный ущерб здоровью мозга.
Во-первых, чрезмерные перегрузки и недостаток сна — негативно влияют на умственные способности человека, снижая уровень концентрации и способность к запоминанию информации. При хроническом нарушении сна и недосыпании могут ухудшиться способности мозга по переработке информации, а также принятию решения. По мнению врача, только наличие полноценного сна может помочь восстановить работоспособность и функции мозга.
Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни имеют высокий риск снижения нейропластичности мозга. Это способствует снижению памяти и умственных способностей человека. Выполнение физических нагрузок, прогулок может помочь избежать негативных для мозга последствий.
Еще одним фактором, влияющим на здоровье мозга, является отсутствие важных микроэлементов в рационе питания. Для того, чтобы мозг правильно функционировал нужно следить, чтобы вс питанием поступали углеводы, жиры и омега-3 кислоты.
Ну и, конечно, одним из злостных для мозга факторов, является стресс, который в сочетании с вредными привычками (курение, алкоголь и др.) может вызывать необратимые изменения в мозге.
«Во время стресса происходит резкое сужение сосудов, что мешает мозгу получать кислород в полном объеме. Кислородное голодание в данном случае может привести к развитию болезней нейродегенеративного характера и инсульта», — прокомментировала врач.