Ученые проанализировали МРТ-снимки мозга 10 000 человек. Они обнаружили, что регулярная физическая активность (ходьба, бег или фитнес) связана с большим объемом серого и белого вещества, а также гиппокампа. Серое вещество является наиболее важным для обработки информации, белое вещество предназначено для связки разных областей мозга, а гиппокамп играет ключевую роль в формировании воспоминаний.
«Мы обнаружили, что даже умеренная физическая активность, такая как ходьба в пределах 4 000 шагов в день, может благотворно влиять на здоровье мозга. Это значительно меньше, чем часто рекомендуемые 10 000 шагов, что облегчает достижение этой цели для многих людей», — сказал соавтор исследования Дэвид Меррилл, доктор медицинских наук.
Работа подтверждает другие исследования, которые доказали пользу физической активности для мозга и предотвращения деменции.