Для исследования ученые проанализировали данные 154 работ, охватывающих пять десятилетий, включая 5 717 участников в возрасте от 7 до 79 лет. В каждом исследовании участники страдали от нарушения сна в течение одной или нескольких ночей. Нарушения сна варьировались от более короткой, чем обычно, продолжительности сна до бодрствования в течение длительного периода времени и периодического пробуждения в течение ночи.
В каждом исследовании также оценивалась, по крайней мере, одна переменная, связанная с эмоциями после каждой ситуации сна, такая как самооценка настроения, реакция на эмоциональные стимулы и симптомы депрессии и тревоги.
В конечном счете, ученые обнаружили связь между всеми тремя типами потери сна и меньшим количеством положительных эмоций, включая радость, счастье и удовлетворение. Все виды потери сна также были связаны с притуплением возбуждения в ответ на эмоциональные стимулы и усилением симптомов тревоги, включая учащенное сердцебиение и беспокойство. Тем не менее, они отметили, что результаты для симптомов депрессии и негативных эмоций, таких как грусть, беспокойство и стресс, были меньше и менее последовательны.
«Исследования показали, что более 30 процентов взрослых и до 90 процентов подростков не высыпаются», — сказала ведущий автор исследования Кара Палмер, доктор философии из Университета штата Монтана.
«Последствия этого исследования для индивидуального и общественного здоровья важны в обществе, в значительной степени лишенном сна. Отрасли и сектора, подверженные потере сна, такие как службы экстренного реагирования, пилоты и водители грузовиков, должны разработать и принять политику, которая уделяет приоритетное внимание сну, чтобы снизить риски для дневного функционирования и благополучия».
Исследование, однако, не лишено ограничений. Средний возраст участников составлял 23 года, а большинство проанализированных исследований были проведены в США и Европе. Это означает, что необходимы дальнейшие исследования на основе более разнообразной возрастной и географической выборки, чтобы увидеть, встречаются ли результаты также и в других демографических группах.
Дальнейшие исследования могут также изучить, почему некоторые люди более уязвимы к последствиям потери сна, чем другие, а также к эффекту потери сна в течение нескольких ночей.