Интересно, что 22% людей с высоким уровнем ЛПНП имеют индекс массы тела (ИМТ) в пределах нормы, что ставит под сомнение традиционную связь между холестерином и ожирением. Исследование, как сообщает издание Planet Today, также показало, что проблема чаще встречается у мужчин: 63,7% мужчин с высоким уровнем ЛПНП имеют нормальный ИМТ.
Эксперты подчеркивают, что кроме ИМТ на уровень холестерина также оказывают влияние изменение привычек питания, недостаток физической активности, стресс и генетика.
В ответ на эти выводы эксперты рекомендуют скорректировать свой рацион питания. Милони Бхандари подчеркивает важность продуктов с высоким содержанием жирных кислот, таких как орехи, семена, фасоль и оливковое масло, для поддержания здорового уровня хорошего холестерина (ЛПВП).
Паял Шарма, старший диетолог, рекомендует включать в свой рацион ягоды, особенно чернику, а также авокадо, морепродукты, фрукты, овощи и зеленолистные овощи, такие как шпинат и капуста. Кроме того, соя, чеснок, овес и темный шоколад считаются полезными ингредиентами, которые помогают снизить уровень ЛПНП и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.
Эксперты приходят к выводу, что сочетание этих продуктов со сбалансированным питанием и регулярными физическими нагрузками играет важную роль в контроле уровня холестерина. Рекомендуется проконсультироваться с врачом для получения индивидуальных рекомендаций, основанных на индивидуальных потребностях каждого человека в отношении здоровья.