Существует ряд причин, из-за которых человек может просыпаться ночью: шум, неудобная температура, боль, плохое эмоциональное состояние или проблемы с дыханием. Если такие случаи разрозненного сна происходят нечасто, то беспокоиться не о чем, считают ученые. Однако регулярные ночные пробуждения и хроническая бессонница могут серьезно повлиять на общее здоровье.
В рамках нового исследования ученые наблюдали за показателями сна и здоровья у 8000 участников в возрасте от 6 до 11 лет. Было обнаружено, что женщины, которые часто просыпались и плохо засыпали, имели вдвое больший риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и других причин по сравнению с женщинами с крепким сном. У мужчин нарушенный сон повышал риск смерти от болезней сердца на 25%.
По словам Доминика Линца, доцента кардиологии в Медицинском центре Маастрихтского университета в Нидерландах, «реакция организма мужчин и женщин на прерывистый сон отличается, поскольку у них есть разные компенсирующие механизмы, помогающие защититься от негативных последствий возбуждения».
Полученные данные ясно указывают на необходимость контролировать качество и длительность сна для поддержания хорошего самочувствия и здоровья, — отметила доктор Андреа Мацумура, пресс-секретарь Американской академии медицины сна.