Вместо этого предпочтительнее выбирать позиции, где спина находится в более нейтральном положении, например, лежа на боку. Чрезмерное выгибание может усугубить дискомфорт или даже привести к травме у людей с заболеваниями позвоночника в любом отделе, будь то поясничный, грудной или шейный, пишет издание lenta.ru.
Для тех, у кого имеются заболевания коленных суставов, следует остерегаться поз, создающих чрезмерную нагрузку на колени, например, когда партнерша находится сверху или на корточках. В первом случае вес партнерши оказывает давление на колени партнера, вызывая их чрезмерное разгибание. Во втором случае слишком сильное сгибание коленей и нагрузка на них могут привести к травмам у самой партнерши. В этих ситуациях лучше отдать предпочтение позициям лежа на спине или боку, где нагрузка на коленные суставы минимальна.
Людям с проблемами в шейном отделе позвоночника врач советует избегать поз, приводящих к сильному разгибанию шеи, таких как «кобра», когда один партнер лежит на животе, перекинувшись через боковую часть дивана или кресла, а другой сверху. Такое положение может создавать чрезмерное напряжение в шейном отделе и потенциально травмировать его.
Ключевым моментом для предотвращения травм является внимательность к ощущениям своего тела во время близости и открытое общение с партнером о своих предпочтениях и ограничениях. Появление неприятных ощущений, болезненности или дискомфорта в суставах служит тревожным сигналом о необходимости смены позы. Главная цель — найти комфортные и безопасные для обоих партнеров позиции, избегая чрезмерных нагрузок на проблемные области тела.