Недавнее масштабное исследование с участием более 750 тысяч человек, проведенное экспертами из Национального института рака США, Американского онкологического общества и Гарвардской школы общественного здравоохранения, выявило конкретные рекомендации по объему и интенсивности физических нагрузок для профилактики онкологических заболеваний.
В обновленном руководстве по нормам физической активности указано, что люди должны стремиться к занятиям умеренной интенсивности в течение 2,5-5 часов в неделю или к более интенсивным нагрузкам продолжительностью 1,25-2,5 часа в неделю. Соблюдение этих рекомендаций по физической активности снижает риск развития семи видов рака, включая рак толстой кишки у мужчин, рак молочной железы у женщин, рак эндометрия, почки, печени, меланому и неходжкинскую лимфому. Чем больше объем физических нагрузок, тем ниже риск возникновения злокачественных опухолей.
Альпа Патель, специалист Американского онкологического общества, подчеркнул, что рекомендации по физической активности основаны на их влиянии на хронические заболевания, такие как сердечно-сосудистые недуги и диабет, и данные исследования подтверждают важность соблюдения рекомендуемых уровней активности для профилактики рака.