По словам профессора Дорис-Евы Бамиу из Университетского колледжа Лондона и британского аудиолога Майкла Марчанта, одним из ключевых элементов для улучшения слуха является совершенствование способности распознавать речь в условиях фонового шума. Потеря этого навыка часто является первым признаком развивающихся проблем со слухом.
Профессор Бамиу рекомендует заниматься хоровым пением, поскольку исследование, проведенное в 2019 году, показало, что десятинедельный курс занятий хоровым пением помог улучшить точность восприятия речи у участников на 10-20%. Бамиу отмечает, что пение в душе или в машине также может быть эффективной тренировкой для слуха.
Кроме того, эксперты подчеркивают важность физических упражнений для улучшения слуха. Согласно Марчанту, активизация работы сердечно-сосудистой системы во время тренировок способствует здоровому кровоснабжению внутреннего уха. Даже умеренные нагрузки, такие как быстрая ходьба, могут помочь предотвратить потерю слуха и дальнейшее прогрессирование имеющихся ухудшений.
В целом, пение и физические упражнения представляются простыми, но эффективными способами улучшить слух и замедлить процесс его ухудшения с возрастом.