Специалисты назвали самые вредные для фигуры напитки

0

Каждый из нас стремится к стройности и здоровью, но порой соблазны подстерегают нас на каждом шагу. Одной из самых распространенных ловушек является алкоголь, особенно пиво и сладкие напитки, которые часто воспринимаются как безобидные удовольствия. Об этом сообщается на страницах Daily Mail.

Однако, как подчеркивает диетолог Дуэйн Меллор из Астонского университета в Британии, употребление пива с высоким содержанием алкоголя и сладкого сидра может негативно сказаться на фигуре, приводя к набору лишнего веса.

Дело в том, что «жидкие» калории, содержащиеся в таких напитках, ничем не отличаются от «твердых» калорий, которые мы получаем из еды. Избыток калорий, будь то из пива или пирожных, неизбежно приводит к накоплению жировой ткани. И, как отмечает Меллор, одна бутылка пива многих популярных марок может содержать до 290 калорий, что сравнимо с калорийностью некоторых кондитерских изделий.

Ключевую роль в калорийности пива играют два фактора: содержание сахара и крепость. Алкоголь сам по себе является высококалорийным компонентом: в каждом грамме содержится около 7 калорий. Это означает, что чем крепче пиво, тем больше калорий оно содержит, и тем выше риск для фигуры. Сладкие напитки, в том числе сидр, также представляют собой ловушку для фигуры. В них часто содержится большое количество сахара, который быстро усваивается и легко превращается в жировые отложения.

Согласно рекомендациям экспертов национальной службы здравоохранения Великобритании, суточная норма сахара для взрослого человека составляет 30 граммов. Две бутылки сидра объемом 330 мл могут легко перекрыть эту норму, так как именно в сидре часто наблюдается высокое содержание сахара.

Что же делать, чтобы избежать негативного влияния пива и сладких напитков на фигуру?

  • Выбирайте сорта пива с низким содержанием алкоголя и сахара. Существуют специальные сорта, разработанные с учетом этих критериев.
  • Отдавайте предпочтение несладким вариантам сидра. Некоторые производители выпускают сидр с минимальным содержанием сахара.
  • Ограничьте потребление пива и сладких напитков. Старайтесь пить их не чаще 1-2 раз в неделю.
  • Не забывайте о физической активности. Регулярные занятия спортом помогут сжечь лишние калории и поддержать вес в норме. Помните, что правильное питание и здоровый образ жизни — это залог стройности и хорошего самочувствия.

Комментарии закрыты