Регулярные профилактические осмотры. Ученые подчеркивают важность своевременного прохождения скрининговых тестов, особенно для людей старше 45 лет. Страх перед диагностикой и прокрастинация могут помешать раннему выявлению рака, когда его лечение наиболее эффективно.
Качество сна. Длительные нарушения сна, такие как бессонница, могут повышать риск развития некоторых видов рака, включая рак яичников. Улучшение сна способствует общему укреплению здоровья и снижению вероятности заболеваний.
Оценка приема аспирина. Хотя аспирин иногда используется для снижения риска рака толстой кишки, его регулярное применение может вызвать побочные эффекты, такие как воспаление и кровотечение. Ученые рекомендуют консультироваться с врачом для оценки индивидуальных рисков и пользы от ежедневного приема этого препарата.
Отказ от подслащенных напитков. Исследования показали, что регулярное употребление напитков с высоким содержанием сахара связано с повышенным риском рака печени, особенно у женщин в постменопаузе. Замена таких напитков на более здоровые альтернативы, например, воду или чай, может помочь снизить риск этого заболевания.
Эти четыре привычки – профилактические осмотры, качественный сон, осознанный прием медикаментов и сокращение потребления сахара могут значительно улучшить состояние здоровья и уменьшить вероятность развития раковых заболеваний.