В масштабном исследовании приняли участие 50 000 жителей Великобритании. Данные о их здоровье и питании были собраны из Британского Биобанка и опросника Oxford WebQ. Особое внимание уделялось потреблению орехов.
После семи лет наблюдений результаты показали, что люди, ежедневно употреблявшие около 30 граммов несоленых орехов, имели на 12% меньший риск развития деменции. Интересно, что этот эффект был более выражен у определенных групп: женщин, людей старше 60 лет, а также тех, кто не страдал ожирением и не имел вредных привычек.
Исследователи отмечают, что орехи богаты важными питательными веществами, включая полезные жиры, белок, клетчатку и микроэлементы, которые положительно влияют на функционирование мозга. Это объясняет их защитное действие против деменции.
Эксперты подытожили, что простая привычка есть горсть орехов каждый день может стать эффективной профилактикой такого серьезного заболевания, как деменция, особенно для людей из групп повышенного риска.