В эксперименте приняли участие восемнадцать женщин, которые почти не спали в учебное время в колледже. Ученые сравнили эффект от кофеина, плацебо и ходьбы по лестнице, оказалось, что последнее больше всего прибавляет организму человека энергии. Однако лестничные упражнения не улучшают память, внимание и состояние при депрессии, в гневе и так далее.
Автором работы выступил Патрик Дж О’Коннор из Университета Джорджии. Он рассказывает, что если некоторое время вы мало спали и вам просто необходимо взбодриться, то стоит отказаться от кофе, а просто пройтись по лестнице в среднем темпе, передает новостной портал Планета Сегодня. Это даст вам энергии на некоторое время, при этом лестница гораздо эффективнее капсулы с 50 мг кофеина.