Правда ли сауна поможет похудеть?

0

Очень часто можно услышать такое предположение, что регулярное посещение сауны помогает человеку худеть. Давайте попробуем разобраться в этой статье, так ли это на самом деле?

Сразу же стоит отметить, только при помощи сауны человек не сможет похудеть, особенно если вы будете продолжать питаться так же, как и сейчас. Сауна — это один из инструментов, который поможет при комплексном избавлении от лишнего веса. Однако главный фактор ожирения был, есть и будет пища. Если вы неправильно питаетесь, никакие посещения сауны вам не смогут помочь.

Также хочется для начала отметить, что в саунах или в общественных банях необходимо соблюдать правила гигиены: заведение должно предоставить вам одноразовые тапочки, если вы владелец сауны или бани, то заказать оптом тапочки вы можете на сайте tapkov.net, кроме этого перед тем, как зайти попариться, необходимо ополоснуться водой. В общественных саунах нельзя садиться голым телом на скамейки, стелите на сидения полотенце, после процедуры также необходимо помыться под душем.

Как сауна помогает в процессе похудения?

Баня или сауна помогут ускорить процесс похудения и на это есть свои следующие причины:

именно в этих местах тело человека начинает обильно потеть, что помогает вывести из нашего организма все скопившиеся токсины и другие вредные вещества;

сауна ускоряет циркуляцию крови в организме, сердце начинает работать быстрее, а значит ускоряются и другие процессы: метаболизм, который так важен в процессе похудения;

сауна помогает избавиться от стресса и отдохнуть, а как говорят психологи, многие люди, у которых есть лишний вес, привыкли свой стресс «заедать»;

Правила посещения сану при похудении

Если вы поставили перед собой цель — похудеть, тогда вам просто необходимо начать правильно питаться и заниматься спортом, как минимум два — три раза в неделю, столько же раз нужно посещать сауну. Спортивные комплексы предусматривают этот вариант. Когда после фитнеса вы можете отправиться в сауну, а потом занырнуть в бассейн. Сауна является дополнительным элементом, но никак не основным.

Тренеры советуют посещать сауну сразу же после активной тренировки, в начале вы можете чувствовать неприятные ощущения в мышцах, сауна поможет их распарить, снять напряжение после физических нагрузок, поэтому начало занятия спортом пройдет гораздо легче.

Противопоказания

Не каждый может позволить себе попариться в сауне, это запрещено в следующих случаях: пациентам с онкологией или новообразованиями, с эпилепсией, астматикам, аллергикам, людям, которые страдают от вегетативной дисфункции или от заболеваний нервной системе, людям с кожными отклонениями, инфекциями, вирусными заболеваниями, больным с туберкулезом, сахарным диабетом и атеросклерозом.

Источник: http://tapkov.net/dlya-bani-i-sauny/.

Поделиться в соц сетях:

Комментарии закрыты