«От отсутствия завтрака человек лишается необходимой энергии на весь день, кроме этого, в его организме увеличивается содержание глюкозы в крови, что достаточно опасно в определенных случаях», — говорят специалисты из Цукубского университета (Япония).
В итоге, в организме начинает происходить сбой энергетического баланса, который может привести к развитию различных заболеваний.
От отсутствия страдает и состояние сердца и сосудов, что приводит к скачкам артериального давления, а эта проблема особенно важна для людей пожилого возраста.
Идеальным завтраком диетологи называют каши, орехи, фрукты и другие полезные продукты, которые дарят организму энергию и бодрость. Если вы не знаете, как расписать собственное меню, то вы всегда можете обратиться к профессиональному диетологу.