Оказалось, что когда человек высыпается на выходных (зачастую мы поздно ложимся и поздно встаем в такие дни), он только больше вредит своему здоровью, из-за чего появляются различные заболевания.
Майкл Гранднер вместе со своей командой специалистов организовали исследование, в котором приняли участие респонденты в возрасте от 22 до 60 лет. Величину «социального джетлага» (что означает отоспаться на выходных) измерили с помощью анкетирования, где участники рассказали. Во сколько они ложатся спать и во сколько просыпаются. Состояние их здоровья оценили по стандартной шкале, учитывались различные заболевания сердца, сосудов, бессонница, усталость и сонливость.
Эксперимент помог установить, что регулярный режим сна, а не только продолжительность ночного отдыха в часах, отражается на состоянии нашего здоровья. Нужно соблюдать четкий распорядок, это поможет сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы и здоровье человека в целом.