На самом деле, некоторые эксперты считают, что такого рода диеты совершенно опасны для детей. Поскольку глюкоза, которая поступает из углеводов, является предпочтительным источником энергии для мозга, ребенок, потребляющий очень ограниченное количество углеводов, может не расти и не успевать в школе так хорошо, как следовало бы.
Кроме того, многие продукты, которые исключаются при большинстве низкоуглеводных диет, необходимы детям для роста здоровых и сильных тел.
“Строгое ограничение в употреблении цельного зерна, фруктов и многих овощей может сослужить детям плохую службу в плане здоровья. Эти продукты, богатые витаминами, минералами, клетчаткой и фитохимическими веществами, борющимися с раком, должны быть частью хорошо сбалансированной диеты для детей. Мало того, обезжиренное молоко – важный источник кальция – часто ограничивается, в результате чего у детей повышается риск развития остеопороза”, – делятся эксперты.
Большинство врачей и диетологов согласны с тем, что детям необходимо усвоить привычки здорового питания, которых они смогут придерживаться всю жизнь. Поэтому вместо того, чтобы ограничивать потребление углеводов вашими детьми, убедитесь, что они едят разнообразное мясо с низким содержанием жира, овощи, молочные продукты и цельные злаки. Затем убедитесь, что вся семья ведет здоровый образ жизни. Вы можете помочь своему ребенку следующими действиями:
- Ограничьте сидячую деятельность вашего ребенка (например, просмотр телевизора и видеоигры) менее чем двумя часами в день.
- Поощряйте своего ребенка пить воду вместо газировки с сахаром и напитков с фруктовым вкусом.
- Регулярно давайте ребенку полезные закуски и блюда, чтобы не допустить постоянного “заедания” нездоровой пищей с высоким содержанием жира и сахара.
- Играйте со своим ребенком – танцуйте, играйте в мяч, гуляйте. Простые занятия могут оказать большое влияние на здоровье и сблизить вашу семью.
- Подавайте хороший пример, правильно питаясь и оставаясь физически активными.
Наконец, если вы чувствуете, что у вашего ребенка проблемы с весом, проконсультируйтесь с его педиатром, прежде чем пытаться посадить его на какую-либо диету. Диеты часто не подходят для детей, посылая сообщение о том, что они толстые, что может повредить их хрупкой самооценке. Об этом сообщает News-Medical.