Основным фактором, помогающим восстановиться после перенесённого заболевания, и поддержать состояние своей сердечно-сосудистой системы, врач называет движение. “Несмотря на появившуюся усталость и слабость – постарайтесь двигаться как можно больше. Таким образом вы сможете значительно снизить, а в некоторых случаях и полностью избежать развития тромбообразования. При этом следует помнить, что возвращение к активным занятиям должны быть постепенными, начиная с 50-60% нагрузки, постепенно доводя до вашего привычного уровня нагрузок”, – сообщает врач.
Здоровое питание и отказ от курения – дополнительные и важные составляющие в поддержании здоровья вашего сердца. Введение в свой рацион фруктов, овощей, цельнозерновой продукции, орехов, рыбы, мяса птицы и умеренного количества молочной продукции помогает уменьшить риск развития проблем в работе сердца почти на 1/3.
Ну и конечно – регулярные профилактические осмотры у кардиолога. Эти визиты к врачу помогут не только вовремя обнаружить патологические изменения в работе сердечно-сосудистой системы, но и своевременно принять соответствующие меры по их устранению. По мнению доктора медицинских наук, кардиолога Стивена Шиффа: “Помочь сохранить здоровье сердца помогут контроль показателей сахара, холестерина и уровня триглицеридов в крови с обязательным выполнением всех рекомендаций вашего лечащего врача”.