Авторы нового исследования, опубликованного в журнале Neurology, говорят, что пожилые люди, которые занимаются саморефлексией, могут иметь сниженный риск развития деменции.
Ведущий автор, аспирантка Гарриет Демниц-Кинг (UCL Psychiatry) сообщил: «Появляется все больше доказательств того, что позитивные психологические факторы, такие как цель в жизни и добросовестность, могут снизить риск развития деменции. Поиск дальнейших способов снижения риска развития деменции является неотложным приоритетом, поэтому мы надеемся, что по мере улучшения способности к саморефлексии это может стать полезным инструментом, помогающим людям оставаться когнитивно здоровыми с возрастом .
Любой человек может заниматься саморефлексией и потенциально увеличить степень своей саморефлексии, поскольку это не зависит от физического здоровья или социально-экономических факторов.
В исследовании использовались данные поперечного сечения (вместо того, чтобы сообщать о результатах пробных вмешательств) из двух клинических исследований, Age-Well и SCD-Well, которые включали в общей сложности 259 участников со средним возрастом 69 и 73 лет. Они ответили на вопросы о рефлексивном размышлении, измерив, как часто они думают и пытаются понять свои мысли и чувства.
Исследователи обнаружили, что люди, которые больше занимались саморефлексией, имели лучшие когнитивные способности и улучшили метаболизм глюкозы, как показала визуализация мозга. Исследователи не обнаружили никакой связи с отложением амилоида, накоплением вредных белков мозга, связанных с болезнью Альцгеймера.
Предыдущие исследования показали, что способность к саморефлексии может быть улучшена с помощью недавно протестированного психологического вмешательства, и исследователи говорят, что такая программа может быть полезна для людей, подверженных риску слабоумия.
Гарриет Демниц-Кинг объяснила, что другие исследования показали, что саморефлексивный стиль мышления приводит к более адаптивной реакции на стресс, и данные даже показывают улучшение воспалительных реакций на стресс и улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы, так что, возможно, именно так саморефлексия может повысить нашу устойчивость к когнитивнымнарушениям.
Эксперты предупреждают, что, хотя их результаты свидетельствуют о том, что участие в саморефлексии помогает сохранить когнитивные способности, они не могут исключить, что вместо этого люди с лучшими когнитивными способностями также лучше способны к саморефлексии, и предполагают, что для определения направления причинно-следственной связи необходимы дополнительные лонгитюдные исследования.
Саморефлексия также была связана с другими преимуществами, такими как выздоровление от депрессии и улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы.
Предыдущие исследования доктора Марчанта показали, что повторяющееся негативное мышление может увеличить риск развития болезни Альцгеймера, в то время как внимательность может помочь улучшить когнитивные способности у пожилых людей.
Также ученым удалось определить важный признак развивающегося слабоумия.