В исследовании, в котором приняли участие более 1 миллиона ветеранов войны в США, исследователи обнаружили, что те, кому назначали витамин D, почти на 50% реже пытались покончить с собой в течение восьми лет, по сравнению с теми, кому не назначали добавки.
Польза была замечена особенно среди ветеранов, у которых изначально был низкий уровень витамина D. Эксперты подчеркнули, что исследование не было клиническим испытанием, в котором непосредственно проверялся витамин D на снижение суицидального поведения. Таким образом, это не доказывает, что добавки сами по себе действительно снижают риск самоубийства.
«В то же время известно, что дефицит витамина D может вызывать симптомы, похожие на депрессию, включая изменения настроения и хроническую усталость», — сказала доктор Кристин Кроуфорд, психиатр и заместитель медицинского директора Национального альянса по психическим заболеваниям.
Кроуфорд сказала, что, по ее опыту, выявление и лечение дефицита витамина D может иметь большое значение.
«В течение нескольких месяцев у пациентов может значительно улучшиться настроение и самочувствие, как физическое, так и психическое», — сказала она.
Результаты были опубликованы в журнале PLOS ONE.
В ходе исследования исследователи Джилл Лавин и Джейсон Гиббонс обнаружили чуть более 660 000 пациентов, которым по разным причинам назначали витамин D в период с 2010 по 2018 год. Примерно у половины был дефицит витамина D.
Исследователи сравнили этих ветеранов с таким же количеством ветеранов, которым не назначали витамин D, но в остальном они были похожи — с точки зрения возраста, пола, расы, а также диагнозов физического и психического здоровья.
Когда исследователи взвесили другие факторы, такие как состояние физического и психического здоровья, прием витамина D по-прежнему был связан с уменьшением риска попытки самоубийства на 45-48%.
Организм естественным образом синтезирует витамин D, когда кожа подвергается воздействию солнечных лучей. Но более темная кожа с большим количеством меланина приводит к снижению выработки витамина D.
Возможно, именно поэтому добавки оказались особенно защитными среди чернокожих ветеранов, по словам Лавин из Центра передового опыта по предотвращению самоубийств в Канандайгуа, штат Нью-Йорк.
Она и Гиббонс, исследователь Школы общественного здравоохранения Блумберга имени Джона Хопкинса, подчеркнули, что такого рода исследования не доказывают причинно-следственную связь.
Тем не менее, Гиббонс высказался в поддержку подхода, который уже используют Кроуфорд и другие медицинские работники: оценка пациентов с симптомами депрессии на предмет низкого содержания витамина D.
Витамин D достаточно легко получить людям самостоятельно. Но Лавин предупредил, что витамин хранится в жировых отложениях, и с добавками можно переборщить.
Кроме того, сказал Кроуфорд, важно поговорить с врачом о ваших симптомах и, возможно, пройти тестирование на другие проблемы с питанием или щитовидной железой. По ее словам, также важно, чтобы люди получали любую дополнительную помощь, в которой они нуждаются, включая разговорную терапию или лекарства.
«Никто не говорит, что витамин D устранит все мысли о самоубийстве», — подчеркнул Кроуфорд. Но для некоторых людей, добавила она, это может быть «частью головоломки».