Заместитель директора Российского научного центра хирургии им. Петровского, кандидат медицинских наук Илья Еремин поделился с «Аргументами и фактами» информацией о методах измерения биологического возраста и способах замедления процесса старения.
Наиболее точным и широко используемым методом оценки биологического возраста является определение длины теломер. Этот анализ проводится путем исследования средней длины концевых участков лейкоцитов в образце венозной крови. Такой тест доступен во многих лабораториях, и основной задачей на данный момент является снижение его стоимости для повышения доступности.
Помимо этого, разрабатываются аналитические методики, известные как «калькуляторы биологического возраста». Эти инструменты используют результаты различных лабораторных исследований и физические параметры, такие как пол, рост, вес, электрическая проводимость и сопротивление тканей. В настоящее время ведется работа над созданием универсального и доступного калькулятора.
Уже сейчас существуют успешные примеры уменьшения биологического возраста. Применение индивидуально разработанных комплексных программ, направленных на коррекцию нарушенных процессов, в течение двух лет может привести к снижению биологического возраста на 3-8 лет, а в некоторых случаях даже на 10-15 лет.
Многое для замедления старения человек может сделать самостоятельно, корректируя свой образ жизни. Например, ежедневная аэробная нагрузка продолжительностью не менее 30 минут способствует удлинению теломер. При этом нет необходимости в экстремальных нагрузках – достаточно интенсивных прогулок. Интервальное голодание, при котором человек ограничивает прием пищи 8 часами в сутки, а остальные 16 часов воздерживается от еды, также может помочь уменьшить биологический возраст. Кроме того, положительное влияние оказывает баротерапия – воздействие кислородом.
Важную роль в процессе старения играет состояние микробиома – сообщества бактерий, обитающих в организме. Нарушения в его количественном или качественном составе могут ускорять старение. Для коррекции микробиома рекомендуется функциональное питание, включающее ферментированные продукты (например, кефир и другие кисломолочные продукты) и пищевые волокна.
Ученые также работают над созданием лекарственных препаратов для коррекции биологического возраста, в частности, для удлинения теломер. Ожидается, что в ближайшее время появятся доказательства их эффективности.
Открытие механизма дисфункции митохондрий привело к разработке специальных веществ, способных либо утилизировать стареющие клетки, либо ограничивать их активность. На сегодняшний день известно более 200 веществ с сенолитической активностью, которые активно исследуются как в экспериментах, так и в клинической практике. Ожидается, что в скором времени эти вещества станут доступны на рынке.
Перспективным направлением является использование экзосом – внеклеточных пузырьков, вырабатываемых клетками. Эти пузырьки содержат большое количество биологически активных молекул, необходимых для межклеточного взаимодействия. Ученые научились выделять экзосомы и приступили к разработке препаратов для лечения различных заболеваний. В частности, в Российском научном центре хирургии им. Петровского планируется исследовательская работа по созданию препарата на основе экзосом для профилактики саркопении (генерализованной утраты мышечной массы и силы) и поддержания функциональной активности мышц.
Мелатонин признан средством, продлевающим молодость у животных, а также обладающим свойствами адаптогена и онкопротектора. Ожидается, что в ближайшем будущем будут разработаны схемы его применения для человека.
Большие надежды возлагаются на применение стволовых клеток, способных восстанавливать целостность органов, поврежденных болезнью или травмой. Эксперты рекомендуют задуматься о сохранении своего биологического материала в молодости, создав своеобразную «биологическую страховку». Это может быть сделано путем криоконсервации небольшого фрагмента тканей, например, жировой ткани. Современные технологии позволяют хранить такие образцы неограниченно долго и использовать их при необходимости.
Темпы развития и внедрения новых технологий в области медицины и биологии стремительно растут. То, что еще 20 лет назад считалось экзотикой, сегодня становится рутинной практикой. Ученые уверены, что в ближайшем будущем появится целый арсенал методов, способных значительно продлить жизнь человека. Предполагается, что люди, которым сейчас 40 лет, с помощью этих методик смогут дожить до библейского возраста – 120 лет.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний