Ученые проанализировали данные о состоянии здоровья и физической активности более 4000 участников в возрасте от 40 до 60 лет. Оказалось, что те, кто демонстрировал более высокие показатели гибкости, имели на 30% меньший риск преждевременной смерти по сравнению с менее гибкими сверстниками.
Специалисты считают, что хорошая растяжка связана с улучшением кровообращения, снижением воспалительных процессов в организме и поддержанием оптимальной осанки. Все эти факторы положительно сказываются на общем состоянии здоровья и долголетии людей среднего возраста.
Исследователи подчеркивают, что регулярные занятия йогой, пилатесом или другими упражнениями на гибкость могут стать эффективной профилактикой возрастных заболеваний и способствовать активному долголетию. Таким образом, уделяя время растяжке, можно значительно улучшить свои шансы на здоровую и продолжительную жизнь в зрелые годы.