Результаты показали, что пескетарианство – диета, включающая рыбу и растительную пищу, – наиболее эффективна для увеличения продолжительности жизни. У людей, придерживающихся этого типа питания, риск преждевременной смерти оказался на 18% ниже по сравнению с теми, кто не следует вегетарианским принципам.
Оволактовегетарианцы, употребляющие растительную пищу, яйца и молочные продукты, также продемонстрировали положительные результаты – их риск ранней смерти был на 15% ниже. Интересно, что у веганов, питающихся исключительно растительной пищей, снижение риска составило всего 3%.
Исследователи отметили, что пескетарианская диета особенно благотворно влияет на здоровье людей старше 60 лет и мужчин среднего возраста. Эти данные могут быть полезны для разработки рекомендаций по здоровому питанию и профилактике возрастных заболеваний.
Полученные данные подчеркивают важность сбалансированного питания, включающего рыбу и растительные продукты, для поддержания здоровья и увеличения продолжительности жизни.