Оказывается, сделать это очень просто: необходимо заменить сладкую еду на сладкий сон.
Работники из Королевского колледжа в Лондоне провели большое исследование, в котором они изучили зависимость между питанием и сном. Было установлено, что люди, которые спят немного выше среднего показателя, чаще соблюдают здоровую диету.
Исследователи сообщают: «Мы хотели обратить внимание на изучение данной необычной связи, поэтому организовали несколько экспериментов с респондентами, чтобы понять, что к чему».
Все добровольцы были разделены на две группы по продолжительности сна. После за участниками наблюдали авторы работы. Было установлено, что те из них, которые время сна увеличили, кушали меньше сладкой еды.
Один из добровольцев рассказал: «Это просто прекрасно! Я спал на 21 минуту больше и смог похудеть на несколько килограммов! Теперь я отдают предпочтение сладкому сну, а не сладкой еде».