Продукты, содержащие углеводы
Конечно, эти продукты способны вызывать лишний вес и ожирение. Однако, именно они улучшают наше настроение, но не стоит злоупотреблять сладкими и высококалорийными продуктами, так как в противном случае. это не принесет вам а пользы, а только вред.
Орехи
В орехах содержится большое количество белка и магния, именно поэтому можно забыть про истощение и плохое настроение, если вы любите данный продукт. Бразильские орехи вида пекан способны не просто улучшить настроение, но и с помощью селена — укрепить ваше состояние иммунитета.
Диетическое мясо
Нежирное мясо является источником аминокислоты тирозин. Это вещество сказывается на изменении уровня дофамина в головном мозге человека. Лучше всего остановить свой выбор на курице, индейке, а также на говядине.
Также можно сделать ставку на красную рыбу, большое количество жидкости и на кофе с чаем. Кроме этого хорошее настроение подарят зелень, темный шоколад и занятия спортом.