Определенные мелодии имеют расслабляющие свойства. Отличный пример — это колыбельная, которую так любят напевать родители, укачивая своих детей. Вырастая, человек подсознательно осознает, что расслабляющая музыка ассоциируется со спокойствием и хорошим сном. Психологи дают совет использовать данный прием для быстрого засыпания: монотонное напевание определенной мелодии дает возможность расслабить организм и хорошо отдохнуть.
Когда человек засыпает, замедляется и его сердцебиение. Именно поэтому мелодия, прослушиваемая перед отдыхом, не должна быть резкой, так как резкая музыка может привести к учащению ритма сердца.Так же расслабляющая мелодия помогает мозговым волнам сокращаться, что и приводит к быстрому засыпанию.
Для быстрого засыпания и хорошего сна больше всего подходит классическая музыка. Звуки флейты, свирели и других инструментов помогают быстро расслабиться.