Ученые назвали несколько продуктов питания, которые помогут восстановить баланс и уровень холестерина в крови.
- Овсяные хлопья, которые можно употреблять на завтрак: вкусно, сытно, полезно и нет страха за лишние килограммы.
- Цельное зерно помогает не только восстановить уровень холестерина, но и защитить человека от заболеваний сердечно-сосудистой системы.
- Бобовые. Фасоль имеет в себе много клетчатки, а она, в свою очередь, отлично растворяется в крови, а значит помогает и растворять бляшки.
- Орехи также помогут укрепить работу сердечной мышцы.
- Растительное масло снижает уровень липопротеинов низкой плотности. Замените им сливочный продукт.
Кроме этого специалисты настоятельно рекомендуют употреблять в пищу разнообразные фрукты, в которых есть пектин, а также жирные сорта рыбы.
При этом, как говорят специалисты, в день лучше употреблять сразу же несколько продуктов питания, помогающих снижать холестерин в крови человека.