Какие продукты помогут снизить холестерин?

0

В организме каждого человека есть холестерин. Но если его количество повышается, то это плохо сказывается на его здоровье и приводит к серьезным последствиям.

Ученые назвали несколько продуктов питания, которые помогут восстановить баланс и уровень холестерина в крови.

  1. Овсяные хлопья, которые можно употреблять на завтрак: вкусно, сытно, полезно и нет страха за лишние килограммы.
  2. Цельное зерно помогает не только восстановить уровень холестерина, но и защитить человека от заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  3. Бобовые. Фасоль имеет в себе много клетчатки, а она, в свою очередь, отлично растворяется в крови, а значит помогает и растворять бляшки.
  4. Орехи также помогут укрепить работу сердечной мышцы.
  5. Растительное масло снижает  уровень липопротеинов низкой плотности. Замените им сливочный продукт.

Кроме этого специалисты настоятельно рекомендуют употреблять в пищу разнообразные фрукты, в которых есть пектин, а также жирные сорта рыбы.

При этом, как говорят специалисты, в день лучше употреблять сразу же несколько продуктов питания, помогающих снижать холестерин в крови человека.

 

Поделиться в соц сетях:

Комментарии закрыты