Первым делом необходимо оформить перечень главных факторов вашей жизни и дать им оценку по 10-ти бальной шкале.
– любовь;
– достаток;
– здоровье;
– работа;
– друзья;
– хобби;
Тот фактор жизни человека, который получит самую маленькую оценку и будет самым главным для изменения. Если есть одинаковые оценки, то в первую очередь необходимо выбрать здоровье.
После этого составляем план:
1. В точности следовать задуманному.
2. Отказаться от всего лишнего, что может помешать на пути к достижению цели.
3. Отказаться от вредных привычек.
4. Практически полностью игнорировать телевизор и другие гаджеты.
5. Полюбить себя и заботиться о себе.
6. Мыслить только позитивно.
После идет методика, способствующая изменению
Первым делом необходимо точно представить, чтобы вы хотите изменить. После нужно на листе бумаге написать: “Что изменится спустя пять лет, если я ничего не буду менять?” и “Что поменяется, если я смогу выполнить своё обещание?”
Теперь самое сложное задание: необходимо максимально честно ответить себе на эти два вопроса, зафиксировав ответы на бумаге. Зачастую в ответах на первый вопрос будут видны частые упрёки, скандалы, обиды и другое. Ответы на второй вопрос начинаются, к примеру, с укрепления состояния здоровья, любви ко второй половинке и так далее.