Именно скопления вдыхаемого загрязнённого воздуха приводит к развитию многих заболеваний дыхательной системы. В зимний период данная проблема обостряется за счёт безветренной погоды, которая чаще присутствует зимой, и образованием, в связи с этим смога.
Медики сравнивают вред от проживания в загрязнённых зонах с выкуриванием одной пачки сигарет в сутки.
Эксперты предлагают доступные и простые способы по очистке лёгких от вредных веществ:
Паровые ингаляции
Такая процедура поможет расширить воздушный канал и обеспечить отхождение слизи. Можно в воду добавить отвар ромашки — так вы предотвратите развитие воспалительных процессов. Только следует помнить, что вода не должна быть слишком горячей, чтобы не вызвать ожог дыхательных путей и ротовой полости.
Контролируемый кашель
При вдыхании загрязнённого воздуха у людей часто возникают приступы сухого кашля. Таким образом организм пытается избавиться от загрязнения. Попробуйте научиться кашлять сами, так вы предотвратите появление внезапных приступов кашля.
Зелёный чай
Полезные компоненты зелёного чая оказывают защитное действие на слизистую дыхательных путей, защищая их от воспаления. Ежедневное употребление двух чашек зелёного чая способствуют улучшению здоровья дыхательной системы.
Не забывайте проводить в квартире периодически влажную уборку, а так же использовать увлажнители воздуха.