На что следует обратить внимание людям после 40 лет, рассказали специалисты

0

По мнению врачей, каждый человек, перешагнувший 40-летний рубеж должен более внимательно относиться к своему здоровью. Специалисты предлагают обратить ваше внимание на следующие факторы:

1. Взаимоотношения
От того, какие отношения у вас с вашим партнёром — напрямую зависит ваше самочувствие. Именно качество отношений способно либо поддержать, либо разрушить ваше здоровье.

2. Физическая активность
Активный образ жизни, кроме улучшения настроения, ещё и активизирует многие механизмы в нашем организме. Разумные физические нагрузки помогут сохранить не только физическое, но и эмоциональное здоровье.

3. Гаджеты
Чрезмерное увлечение гаджетами привело к увеличению людей страдающих от различных заболеваний: остеохондроз позвоночника (в первую очередь шеи), нарушение сна и зрения и др. Самоконтроль над «залипанием» в сети предотвратит дальнейшее разрушение вашего организма.

4. Здоровье кишечника
Как показали последние многочисленные исследования — именно от здоровья этого органа зависит состояние нашего организма. Любые нарушения со стороны ЖКТ должны стать поводом проконсультироваться у врача.

5. Стресс
Ещё один фактор, разрушающе действующий на наш организм и, прежде всего, на иммунную систему. Именно по этому — постарайтесь избегать стрессовых ситуаций и беречь себя.

6. Старение кожи
Уменьшение с возрастом выработки организмом коллагена и эластина приводят к изменению её структуры. Отказ от вредных привычек, использование защитных средств от солнечного ультрафиолета, введение в свой рацион продуктов богатых коллагеном, помогут сохранить молодость вашей кожи.

7. Углеводы
Замедление процессов метаболизма с возрастом приводит к накоплению лишних килограммов. Придётся следить за количеством потребляемых углеводов, чтобы сохранить фигуру и здоровье.

Поделиться в соц сетях:

Комментарии закрыты