При этом их средняя продолжительность жизни должна служить настоящим примером для других людей. Как показывает статистика, большинство японцев регулярно посещают спортзал и предпочитают морепродукты. Самым популярным блюдом в Японии можно назвать суши, при этом этот продукт питания также любят и в других странах мира.
Суши и роллы – полезное блюдо, которое было рекомендовано диетологами. Суши-диета станет отличным вариантом для тех, кто любит вкусно покушать, но при этом мечтает избавиться от лишних килограммов. В ней содержатся все необходимые вещества и компоненты, необходимые для нормальной работы организма.
Морепродукты – это базовый элемент в приготовлении суши, сами японцы предпочитают использовать их в свежем виде (без соли и термической обработки). Из-за этого все полезные вещества сохраняются в максимальных количествах.
Еще один основной продукт – это рис, который дает человеку энергию, клетчатку, полезные углеводы, ниацин и тиамин.
Женщины, которые предпочитают заменить шоколадку на роллы, говорят о том, что замечают улучшения состояния волос и кожи, ногти становятся красивыми и крепкими.
Стоит отметить и о пользе морских водорослей, в которых просто огромное количество йода. Не забудьте и про соевый соус, которые помогает укрепить кровеносные сосуды, и рыбу, которая укрепляет кости, дарит фосфор и кальций.