Для правильного завтрака эксперт рекомендует выбрать либо овсяные хлопья, либо кукурузные. Употребление цельнозерновой продукции, по словам Джамала Шаабана, поможет предупредить появление сгустков крови в сосудах.
В подтверждение своих слов кардиолог привёл данные результатов исследования, проведённого датчанами. В исследовании были задействованы 55 000 человек, средний возраст которых составлял 56 лет, ранее не имевших острых мозговых нарушений. Участникам исследования было предложено изменить свой рацион питания.
В результате оказалось, что у людей, изменивший свой обычный завтрак из яичницы и тостов на каши, заметно улучшилось состояние сосудов, что снизило риск развития инсультов практически на 4%.
Так же кардиолог рекомендует обратить внимание на количество потребляемых в сутки сладостей и жиров. Особенно эта рекомендация актуальна для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, так как способствует развитию жировых отложений, что повлечёт за собой развитие различного рода осложнений, сокращающих жизнь человека.