Цинк ещё называют «минералом красоты». И это вполне заслуженный титул. Этот минерал необходим нашему организму для поддержания здоровья кожи, волос, ногтей, зубов. Недостаток цинка плачевно сказывается на состоянии нашего иммунитета, а так же приводит к снижению полового влечения. Участие цинка в повышении активности около 300 ферментов — способствует активации биохимических процессов, способствующих производству белка, гормонов и позитивного настроения.
Около 31% населения на планете испытывают недостаток в данном минерале. Люди, испытывающие дефицит цинка чаще болеют, имеют слабый иммунитет, быструю утомляемость, у них хуже затягиваются раны. Определить недостаток цинка в организме можно по следующим признакам:
— выпадение волос на фоне частых простудных заболеваний. Недостаток цинка в первую очередь отражается на нашей шевелюре;
— появление на ногтях белых пятен, ногти становятся более ломкими. Введение в рацион продуктов богатых цинком (говядина, свинина, баранина) поможет устранить эти симптомы;
— зубы теряют блеск и белизну. Кроме этого недостаток цинка может вызвать появление не приятного запаха изо рта, изменение вкуса, налёт на языке, появление во рту язв и воспалительных процессов;
— на коже лица в большом количестве появляются пятна и прыщи. Около 54% людей, по данным Турецкой академии дерматологов, имеющих прыщи — страдают от недостатка цинка в организме. Кроме этого кожа становится дряблой с длительно не заживающими рубцами;
— повышается хрупкость костей. Наряду с кальцием, цинк так же очень важен для сохранения прочности костей. Особенно важно получать достаточно продуктов, богатых цинком в детском возрасте, когда происходит формирование и рост костей.