При регулярных занятиях йогой происходит повышение уровня определённых химических веществ в мозге, которые оказывают влияние на его активность. Для поддержания уровня этих химических соединений на высоком уровне достаточно всего лишь одного занятия йогой в неделю.
Данное утверждение подтверждено результатами исследования, в котором приняли участие 30 добровольцев, которым был установлен диагноз: депрессия. Добровольцам было предложено разделиться на две группы. Первая группа участников должна была заниматься хатха-йогой трижды в неделю, а вторая — дважды в неделю. Каждое занятие длилось 90 минут.
Перед началом эксперимента и в конце всем участникам было проведено МРТ-исследование головного мозга. Выяснилось, что уровень молекул GABA, отвечающих за активность мозга, значительно повысился спустя три месяца занятий. Причём показатели были практически одинаковы у участников из двух групп. Но, как оказалось, в активном состоянии данная молекула могла оставаться ещё в течение четырёх дней, с момента последнего занятия. Спустя 8 дней, уровень молекулы GABA вернулся к первоначальным показателям.
Таким образом учёным удалось доказать, что всего лишь одно занятие йогой в течение семи дней, способно значительно снизить симптомы депрессивного расстройства.