Для этого есть множество причин: конечно, в первую очередь, с одной стороны, двадцать первый век делает нашу жизнь во многих аспектах проще, но, с другой стороны, сложнее в эмоциональном плане. Сегодня у нас гораздо больше страхов, чем это было у наших предков.
Да что же это такое: паническая атака?
Паническая атака — это внезапное возникновение чувства сильнейшего страха, когда человек действительно начинает паниковать без определенной причины и опасности. Помимо этого, в момент ПА пациент ощущает и физические изменения, такие как: дрожь по всему телу, повышенное сердцебиение, потливость, тошнота, страх умереть и многое другое.
Стоит отметить, что от таких панических атак реально избавиться и здесь https://irina-solovieva.ru расскажут, как это сделать без медикаментов! Зачастую, ПА страдают люди, у которых слабая нервная система, стресс, тревожность и мнительность.
Причины возникновения панических атак
Причин для возникновения панических атак может быть много, но мы озвучим самые распространенные из них:
- когда человек испытал сильнейший стресс;
- потеря работы;
- потеря или смерть близкого человека;
- однако, это могут быть и без причинные возникновения панических атак.
Основные симптомы панических атак
— человеку резко не хватает кислорода;
— быстро начинает биться сердце;
— в ушах появляется звон;
— появляется дрожь;
— чувствуется жар и озноб;
— выступает пот;
— человеку кажется, что он задыхается;
— появляется тошнота;
— чувствуется боль в груди.
Пациенту может казаться, что он сейчас умрет, что он сейчас просто задохнется или с ним что-то случится.
Как избавиться от панических атак?
Человек может избавиться от панических атак без таблеток и это реально! Это доказывают слова специалистов и психологов. Кроме этого, у пациента есть возможность избавиться от панических атак раз и навсегда, зная, что больше приступа никогда не будет. Новые разработанные методики действительно эффективные и достаточно быстрые.
Любые психологические отклонения, скажем, как и физические, которые остаются не вылеченными, приводят к ухудшению общего состояния здоровья и даже к настоящей глубокой депрессии, а что уже говорить о панических атаках. Именно поэтому необходимо лечить панические атаки и избавляться от этих чувств.
Если вы решили избавиться от панических атак, то необходимо сделать следующие шаги:
- Первым делом необходимо понять, чего именно вы боитесь;
- После объясните собственное охранительное и избегающее поведение;
- Поймите, что Вас мотивирует к победе над паническими атаками;
- Постройте свою иерархию страхов;
- Почувствуйте собственный страх в воображении;
- Поймите, найдите способ бороться со своим страхом в жизни;
- Всегда придерживайтесь долгосрочной стратегии.
Конечно, это только здесь кажется, что это просто. На самом деле, это большая работа над собой и своим сознанием. Перед тем, как приступать к терапии, нужно отдельно проработать каждый шаг отдельно. Но для этого необходимо уже читать соответственную литературу и работать, лучше всего, с психологами.
Конечно, если вам легче пойти к специалистам и обратиться к медикаментам, то это тоже выход. Так как от панических атак в любом случае необходимо избавляться! ПА портят общее состояние человека и ухудшают качество его жизни. Человек не может позволить себе жить полной жизнью, к примеру, летать самолетом, банально, ездить в лифте или прокатиться на колесе обозрения, не может находиться в закрытой комнате в одиночестве и многое другое. А ведь фобий существует очень много, поэтому необходимо с ними справляться и жить полноценной жизнью!