От здоровья кишечной микрофлоры зависит состояние нашего организма: отсутствие лишних жировых отложений, хорошее настроение, здоровый сон. Около 100 триллионов микроорганизмов кишечника способствуют качественной переработке пищи, улучшают пищеварение, участвуют в укреплении иммунитета, поставляют в кровь жизненно-важные микроэлементы, регулируют уровень гормонов в организме.
Занятия кардиотренировками способствуют увеличению объёма лёгких и обогащению организма кислородом, благодаря чему микроорганизмы легче поступают в кишечник. Такой фактор облегчает выполнение кишечником своих функций, снижая вероятность развития воспалительных процессов и накопление токсических веществ.
Исследователи рекомендуют в качестве тренировок отдать предпочтение бегу трусцой, или езде на велосипеде. Так же хороший результат на состояние кишечника оказывают занятия в тренажёрных залах.