В материалах исследования, опубликованных на страницах издания Journal of the American College of Cardiology говорится, что соблюдение режима сна предупреждает развитие сердечных недугов наравне с физическими упражнениями и здоровым питанием.
На протяжении пяти лет учёные из Америки вели наблюдение за 1 992 добровольцами, возраст которых составил 45-84 года. Все они были обеспечены специальными браслетами для ношения на запястье, при помощи которых учёные отслеживали количество времени, отведённое для ночного отдыха. За время наблюдения было выявлено около 111 случаев развития инфарктов, инсультов и других патологий сердца. Причём именно среди людей с нерегулярным ночным сном было больше всего заболевших.
Учёные предупреждают, что кроме нарушений в работе сердца, нерегулярный сон, связанный с посменной работой, может вызвать различные аномалии в организме человека: сахарный диабет, гиперхолестеринемию, различные психические расстройства.