Скрининг, который приводит к раннему выявлению, является одним из важных способов спасения жизней. Здоровый образ жизни также может помочь предотвратить развитие аномальных клеток в первую очередь. Кроме того, некоторые лекарства и добавки могут играть важную профилактическую роль.
Что может снизить ваш риск?
По словам Эмбер Ингрэм, зарегистрированного диетолога в Медицинском центре Wexner Университета штата Огайо, обзор показал, что такие лекарства, как аспирин в низких дозах и НПВП (класс лекарств, к которым относится аспирин), были связаны со снижением риска. Пищевые факторы, которые были связаны с уменьшением риска, включали магний, фолиевую кислоту, молочные продукты, клетчатку, сою, фрукты и овощи. Таким образом, для людей со средним риском эти лекарства, питательные вещества или продукты могут потенциально защитить от колоректального рака.
Продукты питания и лекарства, которые могут увеличить риск рака кишечника
Ингрэм объяснила, что мясо и алкоголь являются факторами, которые действительно увеличивают риск развития колоректального рака. В частности, высокое потребление красного мяса и обработанного мяса было связано с дополнительным риском. На самом деле, каждый дополнительный 100 граммов потребляемого мяса в день увеличивал риск на 10-30 процентов. Что касается алкоголя, то, по словам Ингрэма, исследователи наблюдали увеличение риска даже при одном-двух напитках в день. Перлман отметила, что уровень риска как от мяса, так и от алкоголя увеличивается по мере увеличения уровня потребления. Кроме того, мужчины, по-видимому, подвергаются более высокому риску, чем женщины, когда дело доходит до алкоголя.
«Выбор образа жизни может сыграть важную роль в профилактике рака, — сказала Ингрэм, — На самом деле, около трети распространенного рака в Соединенных Штатах… можно было бы предотвратить с помощью изменений образа жизни, таких как здоровый вес тела, более здоровое питание и большая физическая активность».
Американский институт исследований рака рекомендует следующие меры для снижения риска его развития: поддерживать умеренный вес тела, больше двигаться и меньше сидеть, повышать физическую активность (не менее 30 минут в день). Употреблять продукты, богатые цельными злаками, овощами, фруктами и бобами, ограничить употребление фастфуд и переработанных продуктов, ограничить потребление красного и обработанного мяса, съедать не более 18 унций красного мяса в неделю. Ограничить потребление подслащенных напитков, заменив их на чистую воду. Практически исключить потребление алкоголя, ограничив употребление одним или двумя случайными напитками в день. Отдать предпочтение здоровой, сбалансированной диете вместо приема пищевых добавок.
Если у вас есть опасения, что вам не хватает питательных веществ, поговорите со своим врачом или диетологом о том, какие добавки они рекомендуют. Перлман сказала, что признаки и симптомы колоректального рака могут включать непреднамеренную потерю веса, изменение привычек кишечника или калибра стула (например, тягучий, тонкий стул), ректальное кровотечение или боль в животе. Однако она объяснила, что цель состоит в том, чтобы быть проактивным и находить потенциальные проблемы до того, как они вызовут симптомы.
“Часто появление симптомов свидетельствует о далеко зашедшем процессе, когда помощь пациенту не может быть оказана в полной мере. В данном случае болезнь может распространиться далеко за пределы кишечника«, — сказала Перлман.
«Сроки проведения скрининга и эпиднадзора — будь то анализ крови, анализ кала, визуализация или колоноскопия — зависят от этих базовых характеристик и будут варьироваться от человека к человеку. Не стоит забывать, что своевременно выявленные признаки колоректального рака могут быть полностью устранены, сохранив здоровье и жизнь пациента«, — добавила эксперт.