Одним из методов народной терапии, с которым кстати согласны и учёные, является постельный режим в период разгара болезни. Благодаря полноценному отдыху организм получает возможность быстрейшего восстановления. Так же важным моментом в лечении гриппа является достаточное употребление жидкости: морсы, отвары, простая вода. Для того, чтобы не наступило обезвоживание, так же следует изменить временно свой рацион питания: исключить острое, солёное, копченое и т.д.
Для снижения тяжести течения гриппа, медики рекомендуют промывать нос изотоническим раствором. Промывание носа слегка солоноватой водой поможет удалить вирусные частицы из полости носа и облегчить дыхание. Чтобы избежать сухости в носу, следует позаботиться о влажности в помещении. Для этого отлично подойдут специальные увлажнители воздуха, или просто ёмкость с водой, поставленная в помещении, где находится больной человек.
Для заболевшего гриппом важно правильно питаться. Предпочтение в данном случае следует отдать фруктам и ягодам. Наиболее полезными в данном случае являются бузина, звездчатый анис, одуванчик, молочай, корица, чеснок, куркума, имбирь, мёд, гвоздика, зелёный и чёрный чай, и др. Хорошо помогают снизить вирусные симптомы корень женьшеня, эхинацея, корень солодки. В этих растениях кроме иммуномодулирующих свойств, обнаружены и противовирусные соединения. Ну и, конечно, не стоит забывать о таких важных компонентах, как витамины С и Д, а так же цинке. Введение в свой рацион продуктов и добавок богатых этими соединениями помогут снизить продолжительность и тяжесть гриппозной инфекции.