По данным диетологов, многие из мужчин, особенно те, кто занят выполнение тяжёлой физической работы считают, что для восполнения сил, им нужно употреблять большее количество продуктов, богатых белком. Ну и, в первую очередь, начинают «налегать» на мясную продукцию. Вот как прокомментировал такой подход к питанию диетолог Келли Джонс: «Для того, чтобы улучшить свою физическую форму, а так же увеличить мышечную массу, совсем не обязательно в больших количествах употреблять белковую пищу. Вполне реально часть протеина заменить небольшим количеством углеводов. Объясняется это тем, что за один час организм может усвоить всего 30 грамм белка. А для того, чтобы обменные процессы функционировали нормально, нужны углеводы, которые обеспечивают наш организм необходимой для этого энергией».
Не следует также забывать, что в продукции животного происхождения содержится достаточно высокое количество животных жиров, которые могут спровоцировать развитие проблем с сердцем. «Именно употребление низкого количества животного жира и белка поможет улучшить здоровье и продлить свою жизнь», — добавила Джонс.
По мнению эксперта, мужчинам необходимо обратить своё внимание на морепродукты. Употребление жирной морской рыбы, не менее двух раз в неделю, обеспечит организм необходимыми жирными омега-3 кислотами, поддерживающих работу сердца и здоровье организма в целом.