Для того, чтобы избежать нарушений, в работе кровообращения, специалисты рекомендуют ввести в свой рацион продукты, богатые содержанием витамина В3. Но прежде всего следует внимательно отнестись к некоторым изменения в организме, которые свидетельствуют о недостатке этого витамина. Прежде всего у человека может появиться ощущение постоянного «вздутого живота», а так же онемение и покалывание в конечностях. Многие из пациентов с недостатком витамина В3 предъявляли жалобы на появление спазмов в мышцах и «посветление» кожи.
Введение в рацион продуктов или добавок с этим витамином поможет активизировать работу кровеносных сосудов, уменьшить в них не только воспалительные процессы, но и уровень плохого холестерина. В день достаточно употреблять около 35 мг этого витамина.
Не менее полезными для восстановления кровообращения названы капсаицин и куркумин. Эти природные соединения помогают уберечь клетки от повреждения свободными радикалами и уменьшить воспалительные процессы, тем самым сохранив наши сосуды здоровыми.